Техніка розвитку пам'яті: самовчитель. Техніка розвитку пам'яті Техніка розвитку пам'яті самовчитель inurl forum

Ця програма унікальна і не має інших аналогів у вітчизняній та зарубіжній практиці. Багато вправ, способи та пристрої створеної програми запатентовані, мають статус винаходів. Навчання в Школі Олега Андрєєва ведеться за кількома напрямками, ступенями. У тому числі – розвиток і тренування пам'яті, і навіть подальша активізація інтелектуальної діяльності, досягнення узгодженості свідомості та підсвідомості і збільшення швидкості читання до 10000 символів на хвилину. В основу вправ програми покладено прості, але ефективні методи навчання, якісною стороною яких можна назвати легкість сприйняття за глибинного впливу на тонкі механізми мозку та універсальність. «Заняття за програмою можна починати в будь-якому віці і за будь-якого стартового рівня» – каже Олег Андрєєв, і тисячі людей, які навчаються на його курсах, – найкраще підтвердження його слів.

На нашому сайті ви можете завантажити книгу "Техніка розвитку пам'яті: самовчитель" Андрєєв Олег Андрійович безкоштовно та без реєстрації у форматі fb2, rtf, epub, pdf, txt, читати книгу онлайн або купити книгу в інтернет-магазині.

Для того, щоб будь-яка людина могла функціонувати у світі, а простіше кажучи, жити повноцінним і якісним життям, вона повинна мати ряд певних навичок і якостей таких як уміння пристосовуватися до обставин, стресостійкість, комунікабельність, цілеспрямованість, мотивація, бажання зростати і розвиватися як особистість багатьма іншими. І далеко не останнє місце серед них посідає саме пам'ять. Адже, як уже говорилося в нашому тренінгу з розвитку пам'яті, вона є тією навичкою, без якої ми не мали б можливості спілкуватися, мислити та виконувати інші важливі функції. Від того, наскільки добре розвинена наша пам'ять, залежить розвиток і нашого інтелекту, і здатності до сприйняття інформації, і вміння взаємодіяти з іншими людьми, та інші ментальні та психічні характеристики нашої особистості. Але якщо в одних людей пам'ять від природи розвинена дуже добре, то в інших вона може бути нижчою. Чи може людина якось вплинути на свою пам'ять та розвинути її? Звичайно! І одним із найкращих засобів для цього по праву вважаються навчальні матеріали, а саме: книги. Для того щоб познайомити вас з ними ми і підготували матеріал, що представляється вашій увазі.

Нижче нами будуть розглянуті одні з найкращих нині існуючих робіт, розрахованих на тренування і поліпшення навички, що вивчається нами в цьому курсі. Ті книжки, які ми розглянемо, є гранично ефективні, дієві і корисні книжки в розвитку пам'яті, т.к. вони містять у собі безліч різноманітних прийомів, технік, прикладів і вправ для тренування можливості запам'ятовувати інформацію. Усі вони будуть корисні тим, хто зацікавлений у роботі над собою та прагне покращити показники своєї особистої продуктивності.

Ця книга є унікальним підручником мнемотехніки – особливого мистецтва запам'ятовувати точну інформацію. Результати наукових досліджень уже неодноразово довели величезні можливості людської пам'яті – за певних умов людина може розвинути свою пам'ять до такого рівня, що зможе запам'ятати інформацію, що міститься в декількох бібліотеках, а при стимуляції певних відділів головного мозку він зможе згадати абсолютно все, що колись. або бачив, чув і знав. Матеріал цієї книги дозволить вам навчитися запам'ятовувати відомості з енциклопедій, тексти найскладніших структур, різні визначення, статті, таблиці, списки, вірші та багато іншого. Як доказ цього після прочитання ви пам'ятатимете всю таблицю Менделєєва.

На основі всього вищевикладеного можна зробити висновок, що вивчення здатності людини до запам'ятовування інформації на сьогоднішній день знаходяться на досить високому рівні, а результати досліджень, що проводяться в даній галузі, є найважливішою інформацією, яку можна успішно застосовувати для розвитку не тільки пам'яті, але і багатьох інших. здібностей та якостей.

Розглянуті нами книжки з розвитку пам'яті - це, звісно, в повному обсязі матеріали, до яких може звернутися людина, зацікавлений у особистісному зростанні та підвищення своєї особистої продуктивності. Але навіть ця невелика кількість книг на розвиток пам'яті здатна розкрити приховані можливості вашого потенціалу. Але головне – це не лише знання про те, що ці книги є, а те, що ви зробите із цим знанням. Навіть найкраща в світі книга покриється пилом і не дасть вам зовсім нічого, якщо ви просто покладете її на стіл і не відкриватимете.

Ми бажаємо вам усіляких успіхів у тренуванні пам'яті та розвитку інших своїх здібностей!

Для повноцінного життя людині потрібні певні навички. Особливе місце у списку необхідних якостей посідає пам'ять. У деяких її робота від природи добре налагоджена, іншим вона часто змінює. Пам'ятати все у будь-якому віці допоможуть спеціальні повчальні книги. Мюллер, Андрєєв, Тоні Бьюзен, Аткінсон, Лезер, А.Р. Лурія та багато інших у своїх роботах відкривають завісу таємниці над людською здатністю пам'ятати, пропонують розвиток пам'яті за методиками спецслужб, вчать концентруватися.

С. Мюллер - психолог, який займається дослідженням роботи підсвідомості. У своїй книзі «Згадай все: секрети суперпам'яті. Книга-тренажер» пропонує кращі прийоми розвитку пам'яті, відображає техніку її розвитку. Вже після півгодини занять згадуваність інформації покращується в 1,5–2 рази, а тренування протягом кількох днів дозволить досягти відмінного результату. У цьому Мюллер постійно удосконалює її, доповнює техніками. Ця книга є самовчителем, призначеним для поліпшення здатності пам'ятати.
Книга «Розблокуй свій мозок і почни жити!» є революційною технологією поліпшення пам'яті і мислення. За допомогою цієї програми Мюллер допомагає усунути страхи, розвинути здатність впливати на власне майбутнє.
Стати генієм здатна кожна людина у будь-якому віці. При навчанні активізуються приблизно 3% клітин головного мозку, обдарована людина задіє 10%. Розбудити наднавчаність дозволяє методика, яку описав Станіслав Мюллер у книзі «Розблокуй свій розум. Стати генієм! Технології супермислення та суперпам'яті».

Розвинути пам'ять у дитячому та підлітковому віці, удосконалювати розумові здібності, освоїти стресотерапію допоможе техніка розвитку пам'яті, викладена у книзі «Розвиток суперпам'яті та супермислення у дітей. Бути відмінником просто!». Мюллер розробив практичне керівництво, за допомогою якого можна досягти гармонійного розвитку свідомого і несвідомого елементів розуму дитини.
Також Мюллер розробив авторську методику, присвячену наднавчальності, яка викладена у книзі «Стань генієм! Секрети супермислення» у вигляді складових наднавчальності, вправ та спеціальних прийомів.

Тоні Бьюзен – автор та співавтор понад 100 творів

Тоні Бьюзен – творець праць, присвячених нестандартному мисленню, пам'яті, духовному інтелекту та швидкості читання.

"Супермислення". Є частиною серії книг. Тут Тоні Бьюзен знайомить з інтелект-картою, що дозволяє покращити пам'ять, розвинути творчі здібності, досягти ясності та ефективності мислення, підвищити розумові здібності.
«Підручник швидкого читання» - Тоні Бьюзен представляє програму прийомів, що активізують функціонування та взаємодію мозку та зору.
"Суперпам'ять". Автор пропонує по-новому подивитися на функціонування мозку, на появу та зберігання спогадів. У книзі міститься перелік нескладних захоплюючих прийомів, що дозволяють покращити свою пам'ять та результативність розумової діяльності у будь-якому віці.
"Удосконаліть свою пам'ять". У перших розділах Тоні Бьюзен викладає факти, що показують, що здатність запам'ятовувати в будь-якому віці здатна досягти найвищих результатів, які демонструються у звичайному житті однією людиною з сотні. Далі йдуть принципи запам'ятовування, новітні результати вивчення сфери мозку, мнемонічна система. Книга «Удосконаліть свою пам'ять» змінює звичну схему, дозволяє легко та швидко запам'ятати текст.
"Суперінтелект". Тоні Бьюзен вважає, що природа нагородила сильним розумом кожного, використовувати ресурси якого вміють далеко не всі. У своїй книзі він навчає цього мистецтва.
"10 способів як стати генієм". Міститься характеристика особливостей 10 інтелектів, кілька прийомів, вправ і простих методик, що дозволяють налагодити своє життя, зайнятися його будовою.
«Інтелект-картки. Практичний посібник». Книгу слід читати тим, чия сфера діяльності пов'язана з великою кількістю інформації, творчістю та необхідністю мислити креативно та покращувати результативність навчання.
"Супермислення для тіла". Ідея книги – як застосувати мозок для тренувань тіла. Міститься інформація про влаштування мозку, як працюють окремі області, що впливає на розумові здібності.

Тоні Бьюзен пропонує повчитися у видатних особистостей розумінню людської природи, запозичити розумність і заразитися аморальністю.

Юрій Пугач: Розвиток пам'яті – система прийомів

У своїй книзі Юрій Пугач вчить розумно переробляти інформацію, орієнтуватися у обставинах, що виникли. Подібні навички потрібні людині, незалежно від його діяльності. Свою книгу Ю. Пугач присвятив тренуванню саме образної пам'яті, оскільки у функціонуванні апарату пам'яті вирішальне значення має процес (технологія роботи), а чи не інструменти.

Перший розділ Юрій Пугач присвятив апарату пам'яті. Тут описується її структура та механізм, елементи та їх значимість. Згадується система "Мольто", призначена для тренування інтелекту, описується правильне виконання вправ. Розкривається поняття одиниці інформації, що таке. Людина здатна запам'ятовувати моментально максимум інформації, коли володіє технологією перекодування.

У наступних розділах Юрій Пугач говорить про прийоми образного групування, що створюють ланцюжок образів, що полегшують запам'ятовування, важливість включення в процес відчуттів, прийоми запам'ятовування послідовностей.

Образи знижують кількість необхідних для запам'ятовування одиниць інформації, збільшуючи обсяг пам'яті. Образи стимулюють роботу логічних центрів мозку, що полегшує розуміння тексту. Для вдосконалення прийому потрібне тренування, яке забезпечить впевненість у знаннях і перетворить навчання на задоволення.
Переважну кількість інформації людина набуває завдяки зору. На інші органи чуття, відчуття припадає лише 10%. Отже, збільшити резерв пам'яті можна, повніше використовуючи свої відчуття.Потрібно повністю розчинитися в тексті, увімкнувши уяву, побудувати одиниці інформації, пригальмувати на 20 секунд, знайти ключ, який забезпечить запам'ятовування.
Запам'ятовувати послідовності Юрій Пугач радить за допомогою асоціацій, способу кишень, по ланцюжку, матричного та табличного запам'ятовування. Знаючи технологію та включивши винахідливість запам'ятати послідовності просто. При цьому недостатньо знати прийоми, потрібно вправами довести їхнє застосування до автоматизму.
Пам'ятати тексти дозволить розвинена мова. Безглуздо читати багато разів, більший ефект забезпечить переказ, якість якого залежить від уміння висловити свою думку.
Абстрактні поняття не можна сприйняти за допомогою уяви чи відчуттів. Тут Юрій Пугач радить застосувати конкретизацію, представивши конкретні предмети – нагадування абстракції.

Досягти високопродуктивної роботи мозку дозволить автоматичне виконання прийомів, які рекомендує система Ю. Пугача. Пам'ятати правила та визначення дозволить комбінування образів із опорними словами. «Доведення» наприкінці заняття забезпечить впевненість у засвоєнні матеріалу.

Вільям Вокер Аткінсон: дослідник ментальної науки

Вільям Аткінсон досліджував езотеричні вчення, практикував ментальну науку та вдосконалював її. Праці містять ефективні вправи, тому потрібні досі.

У книзі "Наука бути успішним" Вільям Аткінсон підказує, як включити підсвідомі резерви для досягнення успіху, описує мистецтво впливу на оточуючих за допомогою думок.

Книга «Наука самовдосконалення та впливу на інших» складається з двох частин. Зміст першої частини спрямовано особистісне вдосконалення у вигляді розвитку пам'яті, наведені методи її тренування. Другу частину Вільям Аткінсон присвятив роботі над власним мисленням та думкою на інших людей. Автор упевнений, що здатність впливати на оточуючих закладена в кожному, використовувати її можна розвинув до потрібного рівня та знаючи закони Всесвіту. У книзі Аткінсон описав принципи захисту від негативного впливу оточуючих.
У роботі «Читання думок на практиці» Вільям Аткінсон описує мистецтво читання думок, виразно розмежовує справжнє мистецтво та трюки естрадного жанру, наводить практичні методики освоєння навички. Практичне застосування прийомів дозволить зрозуміти пристрій людської свідомості та справляти враження на оточуючих щодня.

О. А. Андрєєв: Техніка тренування пам'яті

Методика, яку запропонував у своїй роботі, Андрєєв не претендує на винятковість. Є альтернативні способи розумово розвиватися, тренувати увагу та пам'ять. При цьому деякі з вправ Олег Андрійович Андрєєв винайшов сам.

Відмінні риси методики – універсальність та загальнодоступність. Навчання дозволить підвищити швидкість читання, покращити засвоєння матеріалу, активізувати творчий початок, удосконалити пам'ять, увагу, розвинути інтуїцію. Багаторазовий повтор вправ змінює звички та створює навичку швидкочитання.

Андрєєв створив програму, призначену для людей з різним розвитком у будь-якому віці. Вона складається з щаблів:

Формуються початкові вміння тренування уваги та пам'яті.
"Саторі" - тренується пам'ять, стимулюється інтелект. Швидкість читання може сягнути 10 тис. знаків.
"Ультра - Рапід", мета якої - розвиток уваги, активування інтуїції, творчого початку.

Свою комплексну програму О.О. Андрєєв створював чверть століття. Запропоновані методики не завжди є унікальними, але програма виняткова і подібних не має.

Наталія Грейс: Поліпшення пам'яті та уваги

Наталія Грейс – бізнес-тренер, репетитор, автор збірки з удосконалення пам'яті та мовлення, віршів, аудіотренінгів, художніх творів. Роботи Наталії Грейс вкажуть напрямок руху до успіху у всіх сферах життя.

У своїй аудіокнизі «Покращення пам'яті та уваги» Наталія Грейс роз'яснює поняття синестезії, розкриває способи запам'ятовування шпигунів. У цьому її книга вчить проводити оточуючих і керувати власним життям, змінює сприйняття навколишнього світу, наділяє читача харизмою. Методики, запропоновані Грейс результативні та нескладні, а їх вивчення приносить задоволення.

І. Ю. Матюгін – автор серії робіт з розвитку інтелекту

Ігор Юрійович Матюгін – педагог, розробник власної методики вдосконалення розуму, автор 7 книг щодо розвитку пам'яті та уваги.

Фундамент методу, автором якого І.Ю. Матюгін – розвиток образної пам'яті. Кордони пам'яті людей, що пройшли навчання розширюються в 10 разів, вони запам'ятовують слова невідомими мовами та найскладніші таблиці. Ефект з'являється за кілька днів і з часом стає вражаючим.

Книгу «Розвиток пам'яті та уваги» І. Ю. Матюгін призначає для підготовки інструкторів з розвитку пам'яті та швидкого читання. Її структура – завдання із ілюстраціями.

Даніель Лапп: Покращуємо пам'ять у будь-якому віці

Книга Даніель Лапп «Покращуємо пам'ять у будь-якому віці» містить рекомендації щодо легкого запам'ятовування та згадування інформації. Програма призначена для тих, кому важко даються мнемонічна техніка та асоціативний метод.

Книга Даніель Лапп є посібником боротьби з забудькуватістю, поради при цьому відрізняються простотою, широтою охоплення розуму, почуттів, відчуттів, емоцій. Ця праця використовується як самовчитель під час індивідуальних занять, так спеціальних курсів.

Метод Даніель Лапп – результат вивчення впливу старіння на згадку, але використовувати його можна у будь-якому віці.

Денис Букін: Розвиток пам'яті за методиками спецслужб

Кожен розділ книги – етап кар'єри розвідника. Кожен з етапів включає вказівки до методів запам'ятовування та вправи для їхнього відпрацьовування. Кожен новий етап складніший за попередній.

Окрім методів та вправ, Денис Букін у своїй книзі про шпигунські методи тренування запам'ятовування пояснює особливості пам'яті, уваги та уяви, засоби роботи з ними.

Франц Лезер: Тренування пам'яті

У своїй книзі Франц Лезер допомагає людям знайти хорошу пам'ять незалежно від віку та освіти. Книга складається з тестів та вправ.

Джон Богосіан Арден

У своїй книзі «Розвиток пам'яті для «чайників» Джон Арден представляє способи розвитку пам'яті, які підходять будь-якій людині. «Розвиток пам'яті для «чайників» відрізняється від інших тренінгів наявністю методики, що тренує пам'ять у поєднанні з рекомендаціями щодо здорового харчування, фізичного навантаження. Джон Богосіан Арден у своїй роботі «Розвиток пам'яті для чайників» розробив метод, несхожий інші.

Олександр Романович Лурія - психолог, засновник нейропсихології в Росії

А.Р. Лурія – автор книжок, зокрема роботи «Маленька книжка про велику пам'ять». Матеріал для книги – результат тридцятирічного спостереження за людиною з разючою пам'яттю. У книзі докладно викладено та проаналізовано способи запам'ятовування, що використовуються випробуваним. А.Р. Лурія у своїй праці «Маленька книжка про велику пам'ять» прочинив дверцята у світ пам'яті, яка має кордонів.

Еберхард Хойль: Мистецтво концентрації: як покращити пам'ять за 10 днів

Еберхард Хойль досліджує людську поведінку та комунікативні навички, консультує людей у цих напрямках. Книга «Мистецтво концентрації: як покращити пам'ять за 10 днів» містить прийоми, методики, що тренують здатність концентруватися.

Гаррі Лорейн: Розвиток пам'яті та здатності концентруватися

Гаррі Лорейн створив вчення про вдосконалення людських здібностей до телекінезу, телепатії, дії силою розуму, передачі думок на відстані. Його система допоможе задіяти можливості мозку повністю. Гаррі Лорейн упевнений, що організованість у всіх сферах життя є ключем до успіху. Організувати розум - мета, яку переслідує "Розвиток пам'яті та здатності концентруватися".

Книг, присвячених розвитку здатності запам'ятовувати безліч. Це пояснюється важливістю функцій, які виконує пам'ять. Без тренування м'язи відмирають. Також і пам'ять без постійних вправ вона деградує. Удосконаліть пам'ять, застосовуючи програми та методи, описані вище. Результати тренувань не забаряться і з'являться вже через пару днів.

Метод мнемонічних фраз знайомий усім нам з дитинства. Класичний приклад - фраза, що допомагає вивчити порядок квітів у веселці: «Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан», де перша літера кожного слова асоціюється з певним кольором: «к» – червоний, «о» – помаранчевий, «ж» – жовтий і так далі.

Ще один приклад - фраза «Одягти Надію, одягти одяг», що дозволяє не помилитися у використанні слів «одягти» та «одягти». А ось так багато хто навчав у школі дієслова-виключення другого відмінювання: «Гнати, тримати, дихати, залежати, бачити, чути і образити, а ще крутити, дивитися, ненавидіти і терпіти».

Як використовувати.Будь-яку фразу-запам'ятовку ви можете написати самі. Важливо, щоб образи були вам близькі та зрозумілі, навіть якщо вони абсурдні та смішні.

Ось як можна, наприклад, запам'ятати слова зі схожим наголосом: договір - вирок - розмова.

Зв'яжіть образи

Цей метод заснований на зв'язуванні інформації та певних образів. Припустимо, вам потрібно запам'ятати кілька слів: "ручка", "стіл", "метелик", "будинок", "дзеркало". Зробіть ці предмети героями яскравого мультфільму. Для посилення ефекту можна спотворити пропорції та уявити якусь дію. Наприклад: величезний метелик влітає в будинок, сідає на стіл, бере ручку і загрожує нею в дзеркало. Абсурдно, але картина яскрава, запам'ятається надовго.

Як використовувати.Спробуйте за допомогою образів та асоціацій вивчити іноземні слова. Наприклад, німецьке wetter (погода) схоже на «вітер». А тому нескладно уявити картину: бриз, що надує вітрила, або торнадо, що мчить на місто.

Англійське owl (сова) співзвучне зі словом "аул". Хороший спосіб запам'ятати – уявити, як сова летить у горах над аулом.

Візуалізуйте

Цифри та літери схожі на певні предмети. І це можна скористатися. Наприклад, число 210 легко уявити у вигляді лебедя (2), що пливе до прапорця (1) з пончиком у дзьобі (0).

Як використовувати.Частіше практикуйте візуалізацію, і ви звикнете перетворювати дані, які необхідно запам'ятати, на певні образи. Наприклад, цифра 4 у багатьох асоціюється зі стільцем, 8 - зі сніговиком або фігуристою жінкою, а 3 - з богатирем (три богатирі). Використовуйте ці образи постійно.

Співайте та римуйте

Відмінний спосіб запам'ятати щось музика. Вона структурує інформацію, допомагає легко її повторювати та запам'ятовувати. Напевно, з дитинства у вас у голові засіли нав'язливі пісеньки, за допомогою яких ви вчили якісь правила.

Ось так, наприклад, діти співають і вчать ноти: «До, ре, мі, фа, сіль, ля, сі – прилетіли карасі. Сі, ля, сіль, фа, мі, ре, до - отже, тут у них гніздо!».

На уроках англійської часто використовують пісеньку ABC song.

Те саме стосується і рим. За допомогою смішного вірша «Мила Хоккайдо! Я тебе Хонсю. За твою Сікоку я тебе Кюсю» - багато хто запам'ятовував на географії назви чотирьох основних островів Японії. А фраза «Бісектриса - це щур, який бігає по кутах і ділить їх навпіл» допомагала вивчати геометрію. Все це залишиться у пам'яті на довгі роки.

Як використовувати.Складайте самі вірші, спробуйте переробити улюблені пісні, використовуючи інформацію, яку потрібно запам'ятати.

Намалюйте піктограми

Спосіб запам'ятовування, який добре підходить людям-візуалам. До ключових слів та виразів підбираються піктограми – графічні образи. Мудрити тут не треба. Наприклад, якщо мова про свято, малюйте чарку чи салют, якщо про спорт – гантелі чи м'яч тощо.

Як використовувати.Якщо потрібно запам'ятати текст, виділіть під час читання ключові фрази або слова і намалюйте для них піктограми. Після прочитання спробуйте відновити зміст прочитаного на малюнки. Такий закодований лист, потренувавшись, ви можете використовувати замість конспектів і шпаргалок.

Збудуйте палац пам'яті

Палац пам'яті (або метод Цицерону) - ще один добрий спосіб запам'ятати інформацію за допомогою асоціацій. Він передбачає створення матриці образів. Базою для неї може стати будь-що: ваша кімната, улюблене місце на природі (наприклад, галявина в лісі), стежка, якою ви йдете, порожнє приміщення.

Цей простір потрібно буде заповнити образами. Уявіть, що ви розставляєте предмети на певні місця. Продумайте схему, за якою ви їх подумки оглядатимете. У кімнаті це можна робити за годинниковою стрілкою, від стіни до стіни, на стежці – просуваючись уперед.

Як використовувати.Припустимо, вам потрібно запам'ятати послідовність вашої мови для . Ви уявляєте кімнату, в якій на підвіконні стоїть квітка у горщику. Для нього ви задаєте ключовий фрагмент вашого виступу. Наприклад, розповідаєте про те, як розвивалася ваша компанія. Потім повертається до стіни, де висить картина з горами, схожими на графік, дані якого вам потрібно озвучити. Далі бачите крісло, де сидить мудрець, цитату якого ви хочете привести. І так далі.

Ви можете завести в кімнаті полички для різних предметів (фізики, математики тощо) або подій. Облаштування палацу пам'яті обмежене лише вашою фантазією. Підберіть найбільш зручний для вас простір і образи, а також схему, за якою ви будете робити обхід. Головне тут – сталість у використанні.

Визначте інтервали

Для того, щоб інформація засвоїлася і добре запам'яталася, її потрібно повторювати з певною періодичністю. Ця техніка називається інтервальним повторенням.

Інтервал з часом має збільшуватися. Наприклад, ви вивчили нове англійське слово. Його потрібно повторити через пару-трійку хвилин, потім через годину, після цього через два дні, п'ять днів, 10 днів, три тижні, півроку і так далі.

Як використовувати.Існують програми, які допомагають запам'ятовувати за допомогою інтервального повторення. Наприклад, .

Не намагайтеся застосувати всі методи запам'ятовування одразу. Почніть з малого - того, що більше до вподоби. А потім переходьте до наступних технік.
Простий спосіб закріпити і краще зрозуміти прочитаний напередодні іспиту матеріал – кілька разів переказати його комусь.
Запам'ятовувати будь-яку інформацію простіше невеликими порціями. Яскравий приклад - телефонні номери, які складно запам'ятати єдиним набором цифр (наприклад, 89 003 546 892), але набагато легше - розбивши на блоки (8 900 354 68 92).
Якщо вам потрібно кількох незнайомих людей, шукайте відмінні ознаки. Наприклад, у людини орлиний ніс, ви асоціюєте його з птахом і після цього прив'язуєте до неї ім'я та прізвище.

У цій статті ми хочемо познайомити Вас з революційними відкриттями як працює наша пам'ять і як треба запам'ятовувати! Для багатьох із Вас дана інформація буде абсолютно новою. .

Як тренувати пам'ять

Люди не мають поганої пам'яті, просто нас не навчили як їй правильно користуватися. Пам'ять у нас працює чудово. У цій статті Ви знайдете найефективніші та найцікавіші вправи та відеотренінги з тренування пам'яті та уваги За часом зберігання інформації виділяють:

Довготривала пам'ять

Короткочасну пам'ять

Миттєву чи іконічну

У довгостроковій пам'яті інформація зберігається роки та десятиліття. Останнє, що забуде людина – звуки його імені. У довгострокову пам'ять міститься тільки те, чим ми користуємося регулярно, про що постійно думаємо.

У короткочасній пам'яті інформація затримується кілька хвилин, годин, днів, іноді тижнів. Потім через непотрібність вона «випаровується». Мозок не любить зберігати те, чим господар не користується. Аж надто багато він витрачає енергії та найцінніших речовин. Один із способів стрімко тупіти – якомога рідше напружувати свою пам'ять. Нічого не вивчати, не читати нових книг, говорити короткими примітивними фразами.

Миттєва пам'ять названа так, тому що вона зберігає інформацію в буквальному значенні слова миті – секунди, частки секунди. Ця пам'ять працює, коли мозок оцінює ситуацію на перехресті доріг, стежить за об'єктом, що швидко рухається, читає текст. Поки ми дивимося на сторінку, наш мозок пам'ятає обриси великої кількості букв, слів і фраз, але варто відірвати погляд від сторінки, як з миттєвої пам'яті більшість картинок випаровується.

Чим розвиненіша у людини миттєва та короткочасна пам'ять, тим більше шансів поповнити пам'ять довготривалу. Короткочасна пам'ять – вхідні ворота довгострокової, а довготривала пам'ять – це вхідні ворота інтелекту. Щоб мати гарне струнка м'язова тіло, потрібно займатися спортом, регулярно давати м'язам навантаження. Також із пам'яттю. Тренування пам'яті – не що інше, як використання, застосування, постійна практика запам'ятовування. Найкращий варіант – вивчати вірші. Це розширює словниковий запас та збільшує площу контактів між нервовими клітинами головного мозку.

Одна з методик, яка допомагає розвинути пам'ять саме дітей - це методика Монтессорі.

Пігулки для покращення пам'яті

Пам'ять - функція нервових клітин мозку та її робота залежить від міжнейронних зв'язків, у які вони вступають. Порушення міжнейронних зв'язків викликають проблеми пам'яті: забудькуватість, розсіяність, дезорієнтацію у просторі, дратівливість, занепокоєння, депресію та низку інших несприятливих симптомів. Найчастіше подібні явища можуть бути спровоковані довготривалою звичкою до неправильного харчування. Жири та вуглеводи в нашому щоденному раціоні традиційно займають значну частку і, на жаль, в основному це концентровані та рафіновані (очищені) продукти: вершкове та рослинне масло, білий хліб, цукор. Ці продукти ми в достатній кількості вживаємо щодня, але при цьому організм відчуває вітамінний голод. І саме тому нас не залишає відчуття голоду і бажання з'їсти щось смачненьке. У цій статті йтиметься про вітаміни, які необхідні для стимуляції роботи мозку.

Лікарських засобів (ЛЗ), які покращують пам'ять і концертрацію уваги дуже багато, тому без знання конкретної ситуації, тобто. причини, що викликала цю проблему, дати конкретні рекомендації не можна.

Тим не менш, ЛЗ цього класу існують, їх називають ноотропні засоби або метаболічні церебропротектори, при цьому вони поділяються на декілька груп:

1. Класичні ноотропи – препарати, які за своєю хімічною структурою ідентичні або близькі до основного медіатора гальмування – гамма-аміномасляної кислоти. Наприклад, гамма-аміномасляна кислота (амінолон), пірацетам (ноотропіл), кальцієва сіль гамма-оксимасляної (нейробутал), бета-феніл-ГАМК (фенібут). Всі ці ЛЗ, крім фенібуту, що є агоністом, тобто. речовиною, що безпосередньо активує рецептори гамма-аміномасляної кислоти підтипу Б, нормалізують енергетичний метаболізм мозку, що і проявляється поліпшенням пам'яті, концентрації уваги та пізнавальних функцій як у хворих (наприклад, після перенесеного інсульту, при тяжкому атероскрозі мозкових судин, у дітей з психоорганічним синдромом і т.п. .д.), і у здорових людей умовах надмірних психологічних навантажень. У цьому виділяють " повільний " , тобто. власне ноотропний ефект, що розвивається не менше, ніж через 3-4 тижні щоденного прийому, та "швидкий" кормпоненти, які виявляються або "психостимулюючим" ефектом (пірацетам), або транквілізуючим (фенібут) ефектами, що може супроводжуватися відповідними побічними ефектами: безсониця , тривога, психомоторне збудження (пірацетам), гіперседація, денна сонливість (фенібут)

2. Субстрати енергетичного обміну – глутамінова кислота (у чистому вигляді, або у складі таких полівітамінних препаратів як глутамевіт), янтарна кислота. Для таких хімічно синтезованих ендогенних речовин характерний швидкий розвиток як основного ефекту, так і толерантності (зниження ефекту препарату в дозі). Тому, на відміну від класичних ноотропів, їх необхідно приймати короткими (7-10 днів) курсами з наступною перервою (5-7 днів).

3. Фіто (рослинні) препарати: алкалоїди гінго білоба (танаканЮ білобіл), вінко мінор (виноцептин, кавінтон), ріжків (верміон, ніцерголін).

4. Справжні мнемотропи: препарати, які не мають прямого впливу на мозковий метаболізм, але за рахунок активації процесів холлінергічної передачі в мозку (що нагадує ефект нікотину), безпосередньо стимулюють процеси пам'яті та концентрації уваги: галантамін (ремініл), ривастигмін (екселон). Оповіданнями для їх застосування є хвороба Альцгеймера та деменції (порушення пам'яті) іншого генезу).

Спектр побічних ефектів у препаратів різних груп суттєво відрізняється, але співвідношення користь/ризик на користь фармакотерапії.

Поліпшення пам'яті препарати

Препарати, що покращують роботу мозку, розумову діяльність? А навіщо вони нам потрібні? Ні, зрозуміло, що мозок – штука важлива: інтелект там, пам'ять, уява, зрештою. Але чому стаття про них з'явилася на початку, присвяченому силовим видам спорту? Насправді ми ж не в шахи граємо! Дійсно, бодібілдинг, та й інші силові види спорту, з шахами, що просто називають «допінгом для мозку», цілком знадобиться і нам з вами, тільки для підвищення інтелекту, хоча і це важливо.

Ноотропи-нісенітниця. Після їх прийому усередину вам тільки здається що вони допомагають, тому що ви хочете в це вірити і ваш організм від вашої ж віри в даний препарат (типу) творить чудеса. Хоча це все ілюзія. Більш-менш із усього запропонованого вам у нашому всесвітньому павутинні під назвою інтернет можу порадити Амфетамін. А взагалі тобто препарати по серйозніші, хоча їх по інтернету не знайдеш, не дивлячись на його обсяги. Просто, як невеликий приклад раджу подивитися фільм

Методика Монтессорі Основні принципи методики Монтессорі - ігрова форма навчання та самостійне виконання вправ.

Методика Монтессорі заснована на індивідуальному підході до дитини: малюк сам вибирає дидактичний матеріал та тривалість занять, розвивається у власному ритмі. Ключова особливість методики Монтессорі - створення спеціального середовища (Монтессорі-середовища), в якому дитина зможе і захоче проявити свої індивідуальні здібності. Заняття з методики Монтессорі не схожі на традиційний урок. Матеріали Монтессорі дозволяють дитині самому побачити та виправити свої помилки. Роль Монтессорі-педагога полягає над навчанні, а керівництві самостійної діяльністю дитини.

Методика Монтессорі допомагає розвинути увагу, творче та логічне мислення, пам'ять, мовлення, уяву, моторику.

Методика Монтессорі приділяє особливу увагу колективним іграм та завданням, які допомагають освоїти навички спілкування, а також освоєння побутової діяльності, що сприяє розвитку самостійності.

Тренування пам'яті гри

Запам'ятовування у людини відбувається на основі асоціацій: наприклад, ви їздили на море і почули чудову нову музику, вона вам сподобалася… через місяць ви у своєму місті відвідали ресторан, де знову грала та сама музика, ви її заповнили разом із рестораном. Якщо це предмет – його треба уявити та бажано згадати, коли ви його востаннє бачили. Це найпростіший спосіб запам'ятовування, коли ви хочете щось запам'ятати, пов'язуєте цю інформацію з асоціацією з минулого і вона вже з більшою ймовірністю запам'ятається. Крім того, це і спосіб тренування пам'яті.

Ця вправа розвиває пам'ять та увагу. Ним тренують льотчиків, шахістів та спецслужби. Суть: потрібно купити 10 однакових кісток, за розміром та кольором, взяти для початку 3, потрясти в руках (або не в руках), покласти на стіл, підняти руку на частки секунди і знову накрити, так щоб ви побачили всі 3 кістки, сказати які цифри випали і зразкове розташування кубиків. Поступово збільшувати кількість кісток, спробувати довести до 10. Коли стане легко, можна замінити частину кісток на інші, іншого розміру і кольору. Згодом варто міняти предмети, наприклад, спробувати зробити таке з рисовою крупою:) Вправу повторювати щодня по 15 хвилин. Це моя улюблена вправа діє відмінно!

Ви коли-небудь думали, наскільки важлива пам'ять для людини і саме для вас? Що можна досягти за допомогою гарної пам'яті? А давайте прикинемо прямо зараз!? Спершу я думаю, варто згадати освіту та роботу: прочитали книгу за кілька днів і всі запам'ятали, іспити за вечір на 5, мову програмування за місяць… можна продовжувати довго.

Деякі люди народжуються з феноменальною пам'яттю, а решта можуть пам'ять тренувати і досягти хоч і не феноменальних результатів, але дуже навіть пристойних, які дозволять досягти дуже великих висот, не кажучи вже про досить прості речі, перелічені трохи вище… Тому моя замітка саме про тренування пам'яті пересічних людей: стисло і насправді.

Тренування пам'яті вправи

у мене на телефоні така iBrain, але не онлайн граю)))) взагалі в шахи пограй, не тільки пам'ять, а й логіка буде розвиватися і взагалі мислення.

У короткочасній пам'яті в процесі сенсорних даних та еталонів здійснюється смислова обробка інформації. Тут відчуття набувають предметного значення. Тут інформація зберігається від кількох секунд до кількох хвилин. Але шляхом повторення або отримання відомостей з довгострокової пам'яті час зберігання в ній можна збільшити настільки, наскільки це потрібно для виконання поточних дій. Головна особливість короткочасної пам'яті – її обмежена ємність. Існує "магічне число": одночасно в ній може зберігатися не більше 7±2 смислових одиниць. Від навантаження короткочасну пам'ять захищає механізм уваги. Завдяки ньому з великої кількості сигналів, що надходять до органів почуттів, відбираються лише деякі дані. Шляхом укрупнення значеннєвих одиниць можна значно збільшити ємність короткочасної пам'яті. (Прийоми розвитку пам'яті).

Книги на тему розвитку дітей: Спок та Комаровсій – усі книги однотипні. До речі, гіпнотерапія не сподобалася. Шукай Четвертакова К.В. Розвиваючі ігри для малюків від 1 року до 3... там дуже цікаві ігри. А також подивися Монтессорі, якщо зацікавить .... А взагалі придбай Дитячу психологію (підручник, або курс лекцій) .... ось де криниця, у мене підручник ще радянських часів ... знаєш БАГАТО КОРИСНОГО .... і потрібного! ))))). Масару Ібука "Після трьох вже пізно". Це те, що я читала. А ігри і т.п. на сайті http://www.solnet.ee/ можна подивитися. Там взагалі багато цікавого для матусь.