Що робити, якщо немає більше сил. Що робити, якщо немає сил жити

Нема сил жити. І нічого не зміниться у майбутньому. Нічого хорошого не буде і життя не стане кращим. У мене є проблеми зі здоров'ям (слабкість, швидка стомлюваність, тугодумство, головний біль, запаморочення, нудота). Це заважає жити нормально. Зверталася кілька разів до лікарів, але причини не вдалося знайти. Ще я слабка характером, у мене немає хватки, немає впевненості у собі. Тому я ніколи не зможу добре заробляти. Працювати із людьми можу, т.к. погано почуваюся від напруги, що виникає під час спілкування з людьми. А з паперами, інформацією не можу працювати через проблеми із концентрацією. Я не зможу народити та виховати дитину, дати їй все необхідне. Чоловікам я не потрібна. Жоден не захотів, щоб я стала його дружиною. Я й сама розумію, що така, як я, нікому не потрібна. Навіщо жити, якщо немає сенсу в цьому житті і головне немає сил та енергії, щоб жити? Я так втомилася. Дуже... Мрію про смерть, про те, що всі мої муки закінчаться. Знаю, що відповіді як вчинити, не отримаю. Хочеться розуміння.
Підтримайте сайт:

Втомилася, вік: 33 / 16.09.2016

Відгуки:

Доброго дня! Насправді, якщо мати установку на швидку смерть, стає ще важче і втомлюєшся ще більше. Розумієте, Ви у такому чудовому віці, що підсумки якісь підбивати дуже рано, навіть проміжні. І вже є досвід життя. Так, можна оцінити якісь здобутки, виявити причини невдач, якщо вони були. Але розглядати такий сценарій, сподіваюся, Ви не станете. Особисто мої побоювання найбільше пов'язані з Вашим здоров'ям. У чому ж причина цих проблем? Перше, що спадає на думку, це слабкий імунітет, багато хто цим страждає. Симптоми характерні, та й труднощі у спілкуванні з людьми можуть цим пояснюватися. Зміцнюючи його, відчуватимете приплив сил, підвищиться працездатність, з'явиться впевненість у собі. Хоча, можуть мати місце і проблеми з хребтом, зокрема шийним відділом. Голова може хворіти і крутитися, можливо слабка концентрація уваги. Але з цим усім можна ефективно працювати, важливо все-таки знайти відповідного лікаря. Не лінуйтеся, звертайтеся до різних лікарів. Вам абсолютно нікуди поспішати. Здавайте необхідні аналізи, використовуйте інші методи діагностики. Знаючи точну причину, лікування не буде надто важким та довгим. А коли станете почуватися краще, то й бажання чогось прагнути знову з'явиться. Подумаєте над можливою роботою, що вважаєте прийнятним для себе. Є багато галузей, про які Ви, напевно, не знаєте. Пробувати можна різні посади, не потрібно нічого і нікого соромитися. Якщо не подобається, якесь місце, йдіть. Але рано чи пізно зробите свій вибір. Та й особисте життя, за великим рахунком, лише питання часу. А от якщо зараз думатимете про передчасний відхід з життя, то справді можете і сама повірити, що шансів немає. Спробуйте цього не робити. Бажаю Вам міцного здоров'я та успіхів!

Arina , вік: 50 / 17.09.2016

Доброго дня! У мене теж великі проблемиіз концентрацією. Через це, коли я навіть просто читаю книгу, то мені часто потрібно перечитувати абзац заново, щоб зрозуміти, що там написано. З людьми мені взагалі практично не виходить спілкуватися! Я постійно хвилююся і соромлюся, коли просто перебуваю серед людей. А коли доводиться з кимось спілкуватися, то це взагалі жах! Іноді мені просто хочеться лягти і лежати, бо мені все ліньки, постійно депресія та втома. Спілкування у мене лише віртуальне. Спілкуюся з людьми майже лише через інтернет, бо тільки там у мене є друзі. Але знаєте, у вас ще все життя попереду! Так само як і в мене! Нам не варто зневірятися. У вас є хобі? Спробуйте більше часу приділяти йому. Можливо, у вас є таланти! Я ось, наприклад, музикою займаюся, вірші пишу. Розкрийте свій потенціал! Ну а якщо навіть і не вийде, то зневірятися не варто. Тоді потрібно просто жити та насолоджуватися тим, що ви дихаєте повітрям, ходите по землі. Деякі взагалі інваліди, але вони радіють життю, радіють кожній миті. Ви ще дуже молоді! Все найкраще та цікаве попереду!

Павло, вік: 25 / 17.09.2016

Подумайте про своє харчування! Слабкість та швидка стомлюваність можуть бути викликані нестачею вітамінів. Я рекомендую вітамінний комплекс проти втоми. На додаток у вас покращиться концентрація.

В'ячеслав, вік: 18 / 17.09.2016

Доброго дня! Варто звернутися до психотерапевта, пройти лікування, попити антидепресанти та вітаміни. Ви по-іншому подивіться на світ. Вам складно працювати з паперами та у великому колективі, тоді пробуйте щось інше, невеликі контори та оргазації, дитячі, дошкільні заклади, роботу у сфері послуг, соцпрацівником, може з тваринами і т.д. Загляньте на православні сайти знайомств, знайомтеся, спілкуйтесь, зможете знайти друзів і, може, другу половину. Не сумуйте, тримайтеся!

Ірина, вік: 28 / 17.09.2016

Терпіння вам і сил! Кожна людина унікальна, і ви в тому числі, прийміть себе, і зверніться до Бога, у кожного свій шлях, ми не в силах зрозуміти багато моментів, але повинні прожити життя гідно. Смирення вам і терпіння!

Meliss , вік: 26 / 17.09.2016

А не можна взяти дитину до прийомної сім'ї і дитина у вас буде і зарплату платитимуть. І сенс життя з'явиться.

Нен, вік: 31 / 17.09.2016

Добрий день.
Я вас розумію, це безглуздий стан, коли всього себе можна виразити одним словом "Втомився", ну або "дуже втомився". Це коли вже довго перебуваєш у стані "втомився". Причому втома не фізична, саме душевна. Стає важко робити навіть звичайнісінькі речі: встати з ранку, приготувати їжу, забратися в квартирі і т.д.
Подумайте, будь ласка, що вас найбільше турбує. Якщо немає фізичного болю, то значить вся проблема в голові, а саме в психології. Вам потрібен відпочинок, душевний, коли просто нікуди не треба прагнути, чогось домагатися, чогось чекати від життя, не про що не думати, а просто відпочити небагато. Якщо навіть не з'їздити у відпустку, то просто хоча б піти на природу, лягти і цілий день книжку читати, вимкнувши телефон. Чому ні. Також, душевну відпустку та нові сили можна отримати у церкві. Просто постояти там, помолиться і полегшає на душі.
Будь ласка, не думайте, що у вас нічого не буде, з того, що вам хотілося б, це не так. Життя, воно не є логічним часом. Все ж таки змінюється, іноді головне перетерпіти коли важко і тоді життя відкриває нову сторінку. Прошу, не втрачайте віри.

Сергій, вік: 27 / 18.09.2016

Насправді, для багатьох людей ви незамінні-для родичів, друзів, точно. Так, вони можуть не висловлювати це словами, не дзвонити вам щодня, але їм буде дуже боляче, якщо з вами щось трапиться. Щодо заміжжя-так це просто лотерея. Багато розумних та красивих, які самотні. І при цьому багато дівчат зі звичайною зовнішністю, які не мають жодних особливих талантів, які працюють на найпрестижніших роботах, і в той же час перебувають у щасливому шлюбі. Тож тут взагалі не у ваших особливостях справа. Все може щасливо зміниться одночасно. А втомилося, може, й тому, що ви в житті не бачите жодних радостей. Значить, їх треба створювати самій. Купуйте собі щось гарне з одягу. Запишіться на курси того, що хотілося давно освоїти, нарешті, можна вишивати - це дуже заспокоює. Можна з'їздити на вихідні до найближчого великого міста- сходити в музеї, просто погуляти. Якщо ви віруюча - ходите до церкви частіше. Ви не самотні - не варто думати, що ви найгірше - у дуже багатьох людей точно такі ж проблеми.

Світлана, вік: 36 / 18.09.2016

Добрий день. Мене звати Таня. Вже півроку, як у мене немає сил ні на що.

Іноді просто цілий день лежу під ковдрою, не можу навіть вмитися. Все почалося після того, як я розлучилася з хлопцем. Розумом розумію, що це не кінець. Навіть змогла вступити до університету за кордоном. Думала, навчання мене затягне, відволікаюсь зміною обстановки. Але я вже цілий місяць у новій країніі з кожним днем ​​мені гірше. Немає сил нічого робити, лежу, їм, дивлюся серіали та плачу. Треба вчити нова моваале в мене немає сил. Раніше допомагав спорт, хобі чи книжки. А зараз я не можу нічого вдіяти. Що зі мною?.. Мені 25 років.

Шановна Таня. Ваш стан називається апатія – байдужість, відсутність будь-яких бажань та інтересу. Викликане воно втратою дорогих вам стосунків, після яких ви, схоже, досі не відновились. А ви взагалі хочете отямитися?.. Чому я так питаю: способів впоратися з депресією є багато, але за шість місяців ви просто залишалися в ній. Можливо, ви отримуєте вигоду, перебуваючи у байдужому стані. Жаліти себе, щоб пошкодували вас, не починати нових відносин, щоб знову не випробувати біль розставання, або робити страждання сенсом життя, що нерідко властиво людській психології.

Подивіться тверезо на молодого чоловіказ яким ви розлучилися. Хто він насправді? Опишіть його об'єктивно, без прикрас. Оцініть, чи є в ньому щось таке, без чого ви не можете жити? У психології любові і стосунків людина часто відчуває тугу не за чужими якостями, а за тим, що сама вклала в об'єкт своєї пристрасті. Це сили, фізичні та душевні, — можливо, ви вклали їх надто багато (а він просив вас про це?..), витрачені час, турбота, увага. Коли ви проясните, що трапилося, стан «немає ні на що» поступово пройде: адже його причини психологічні. Упорядкують думки — і сили з'являться. Зізнайтеся собі відверто: ви справді втратили хорошої людини, або вам шкода власних витрачених зусиль?.. Щоб розібратися в цьому, можна отримати консультацію психолога онлайн, або задати питання психологу безкоштовно, через форму контакту

Є ще один гарний спосібяк вийти із депресії. Таня, напишіть собі листа. Виразіть на папері все, про що ви думаєте, як почуваєтеся, чого боїтеся, образу, почуття провини чи кого звинувачуєте ви… Запитайте «що зі мною відбувається?» І дайте собі волю віддати паперу все, що спаде на думку, не замислюючись. Людина не завжди знає відповідь на рівні свідомості, але несвідоме завжди готове дати її на 100%.

І скажіть «дякую!» вашому колишньому коханому. Ситуація з ним підштовхує вас розібратися в собі, зрозуміти, чому так сталося, що постійно немає сил і енергії, зробити вірні висновки, щоб нові стосунки стали джерелом радості та приємних відчуттів. Бажаю удачі!

У житті майже кожної людини трапляється такий період, коли сил на життя стає все менше, можливо, сили залишають зовсім. Хочеться опустити руки, кинути все і сховатись глибоко під ковдру, а то й глибше — під метровий шар ґрунту. Але всі ми чудово розуміємо, що вихід у вікно це не вихід, і слід шукати нову дорогу в житті, а можливо ремонтувати стару. Тож з чого розпочати цей шлях духовного відновлення?

Спочатку необхідно з'ясувати, звідки ростуть ноги, тобто знайти причину цієї проблеми. Найчастіше ця проблема лежить на поверхні. Це може бути втрата близької людини, фізичні недоліки, фінансові проблеми, наркотична чи алкогольна залежність, можливо, і щось інше, всього не перелічиш. А можливо, суть проблеми лежить усередині людини, можливо, що в навколишньому світі все досить солодко, та гладко, але руки самі опускаються з кожним днем ​​все сильніше і сил стає дедалі менше.

Якщо проблема очевидна

Якщо проблема для вас очевидна, а можливо це ціла гора негараздів, яка навалилася протягом певного періоду, то необхідно починати її вирішувати, і думати, що робити навіть. Так, бувають важкі життєві ситуаціїАле все в нашому світі можна вирішити. Спочатку необхідно зрозуміти, що головним чином довело до такого стану, коли опускаються руки. Потім необхідно зрозуміти, що робити далі, набратися оптимізму та йти назустріч труднощам. Так, це непросто, але саме в таких ситуаціях загартовується характер і виявляється воля до життя. Також потрібно заручитися підтримкою по-справжньому близьких людей. Треба зізнатися їм і собі, що існують певні обставини, які потрібно подолати. Можливо, варто попросити їх про певну допомогу чи хоча б про моральну підтримку.

Після того, як ви приступите до вирішення своїх зовнішніх проблем, потрібно пам'ятати, що не завжди все виходить відразу. Можливо, труднощі не відступлять миттєво. Це буде досить-таки не простий бій з купою життєвих негараздів. Але не варто здаватися, лише за першої невдачі. По-справжньому сильні та успішні людизавжди билися з купою проблем на початку свого шляху, і навіть не думали відступати. Прагнення та завзятість – це фундамент виходу з кризи життєвих обставин. Слід лише поставити мету і почати йти до неї. Людину, яка знає, чого хоче, вже нічого не зупинить, а головне це сфокусуватися на своїй меті.

Якщо проблема всередині

Якщо проблема лежить усередині, то тут почати рухатися до її вирішення дещо складніше. Найчастіше людина не може без допомоги з боку зрозуміти, що ж не так з нею, а при цьому у справах нічого не виходить. Начебто руки, ноги є, голова теж на місці, але не щастить у житті, і боротися з цим все складніше. Тут потрібен конкретний самоаналіз, звичайно, можна піти до фахівця, але порятунок потопаючого справа рук самого потопаючого, і доведеться видертися самостійно. Фахівець допоможе і це важливо, але ваша робота буде основною.

Для початку слід зрозуміти суть проблеми, дізнатися чого не вистачає всередині і почати працювати над цим. Можливо, не вистачає самої мотивації для чогось, але ця та риса, яку потрібно тренувати, як м'яз. Можливо, бракує рішучості, цю межу також потрібно тренувати. Відмінним рішеннямвсіх внутрішніх проблем буде вивчення тематичної літератури, за тими напрямами, де є проблеми. Справді, що може бути краще, ніж читання книг, де в подробицях написано, як жити, як стати щасливим і досягти успіхів у своїх починаннях. Саме цей спосіб, у поєднанні з самоаналізом, допоможе поміняти погляди на певні речі, і покращить якість життя.

Як дати собі сили

Але без маленьких радощів важко побудувати справжнє щастя, саме тому необхідно періодично балувати себе. Слід іноді заохочувати себе тим, що по-справжньому приносить задоволення. Згорнувши чергову гору, варто зупинитися та перекусити коханого морозива чи подивитися улюблений фільм. Дійсно, ці дрібниці ефективно працюють, мозок починає розуміти, за що він працює і чого прагне і сам налаштовується на гарний лад. Цей метод відомий вже давно і називається «батіг і пряник», використовувати його досить корисно, але найважче, це знайти всередині себе ефективного керівника, який і підганятиме, і заохочуватиме вчасно.

Думки матеріальні

Якщо ви уявляєте своє майбутнє, сповнене життям, успіхом, радістю – воно саме таким і буде. Якщо ви думаєте, що на вас чекає чергова порція невдач, то цьому судилося здійснитися. Ті думки, які
живуть у нас у голові, згодом реалізуються. Якщо сил на життя зовсім не залишилося, згадайте про що ви думали останнім часом? Швидше за все, ваші думки були цілком негативні, і ви щодня з'їдали з їхньою допомогою свою життєву енергію.

Вирішення цієї проблеми очевидне! Необхідно щодня налаштовувати себе на все найкраще. Спочатку це може здатися дурним і безглуздим, але це лише тому, що негативні думки керували вами протягом останнього часу. Потім все частіше ви помічатимете за собою появу гарного настрою, і збільшення позитивної енергії. У результаті позитивні думки самі приходитимуть у вашу голову, і з'явиться багато сил для подолання життєвих негараздів.

Висновок

У результаті можна зробити наступний висновок : щоб розібратися з усіма зовнішніми та внутрішніми проблемами головним чином необхідно придивитися до себе та зробити це краще за допомогою фахівця.

Дійсно, всі проблеми знаходяться всередині нас, інше питання, наскільки складно розірвати це хибне коло негараздів, щоб дозволити собі вільно дихати і насолоджуватися життям. Для цього слід використовувати всі наведені вище дії в сукупності, адже труднощі буде легше зломити, якщо використовувати відразу кілька важелів тиску на них. У житті кожної людини іноді відбувається певний криза у відносинах із суспільством чи із собою.

У будь-якому разі головне ніколи не здаватися, не опускати руки і дивитися в майбутнє з оптимізмом!

Допоможіть! Останнім часом все більше відчуваю втому від життя і все менше знаходжу сили жити далі. Просто навіть вставати з ліжка вранці і щось робити немає сил. Один день зливається з іншим - і так уже рік: все набридає, нічого не хочеться. Якась підвищена стомлюваність від найпростіших дій. Як позбутися апатії та пожити ще, як людина? Адже була радість і було щастя. Куди це поділося все?

Періодично кожна людина переживає відчуття цілковитої втоми від життя, нездатність щось робити. Найпростіший приклад – це втома після сильного фізичного навантаження. Якоїсь миті настає пік, втрата сил, ми падаємо і не здатні хоча б руку підняти. Але минає час, фізична силавідновлюється, і наше тіло не тільки здатне повторити те саме - воно стає сильнішим і витривалішим.

Стан депресії, морального спустошення, знесилення страшні тим, що вихолощують людину в тисячу разів більше, ніж фізичне навантаження. Життя перетворюється на сірість, нічого не хочеться, стомлення призводить до швидкої перевтоми. Втома від життя веде до втрати інтересу.

Перевтома не тіла, а душі – це тяжкий стан. Людина дезорієнтована, вона не бачить цілей, смислів. А оскільки причини знесилення навіть не усвідомлюються нами (на противагу фізичному навантаженню, яке ми розуміємо), то й ситуація видається безвихідною. По наїті нам здається, що варто відпочити, поспати, і все само собою минеться. Але наша психіка, на відміну від тіла, від такого відпочинку не стає бадьорішою.

Що робити, якщо втомився?

Коли немає бажання жити – це сигнал, що щось іде не так. Тренінг Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, які саме дії чи бездіяльність призводять до такого стану. Коли відповідь знайдено, внутрішній стан вирівнюється і з психікою відбувається так само, як і з тілом - вона відновлюється. У людини починають прокидатися різні бажання, і вона почувається живою та щасливою. Ось як описують свій стан після тренінгу слухачі, які позбулися цих станів:

«Буквально за місяць тренінгу в мене пішла апатія до життя. Мені стало дуже цікаво жити. Мене зацікавили люди. Мені стало легко перебувати серед них. Я ще не розумію їх повністю, але я вже не шарахаюся від них, як це було до тренінгу»
Аліна Шпотіна, інженер-технолог

У процесі навчання моя свідомість почала прояснюватись. Емоційний стан почав змінюватися. Я вийшла з цього стану вакууму, зі стану ніяк, небажання нічого. Немає більше думок – я втомилася, мені все набридло, нічого не хочу. Я не даю собі зависати у своїх думках. Вводжу принцип: "Зробив справу - думай сміливо!"

Начебто б нічого особливого - просто сил немає. Примушуєш себе одягатися, йдеш на роботу. З усім справляєшся, але легко. І так – день, другий, третій… Ти не розумієш, що відбувається, але відчуваєш – це недарма. Чому таке трапляється і як правильно діяти у подібній ситуації? Отже, що робити, коли слабкість немає сил?

51 6007630

Що робити, коли слабкість і немає сил?

Чому немає сил і не хочеться робити нічого?

Загальна слабкість - це найпоширеніший хворобливий стан, який зустрічається навіть частіше, ніж головний біль. Його суть – нам не вистачає сил для нормального життя. У наших клітинах безперервно згоряють за допомогою кисню поживні речовиниі отримана енергія витрачається на те, щоб жити і працювати, відчувати і любити, підтримувати тепло тіла і відновлювати здоров'я. Коли нам не вистачає енергії, ми швидко втомлюємося, спочатку нервуємося і дратуємось («що трапилося?»), а потім впадаємо в апатичний стан, чимось схоже на буддистське «немає почуттів і немає бажань». Нічого не хочеться. Важко зосередитися, зібратися та діяти. Періодами така слабкість нападає, що ноги підкошуються. Тягне лягти і не рухатися. Іноді голова трохи паморочиться і апетиту немає. Почуваєшся неважливо, а що не так – сформулювати важко. І ти кажеш: "Мені якось не по собі". Причин дефіциту енергії багато. І ми розглянемо типові і підкажемо тобі, коли треба терміново бігти... ні, бігти не дуже вдасться, скоріше - повзти або плестись до лікаря.

Сильна слабкість, причини

Хронічне недосипання

Якщо ти кілька ночей на тиждень спиш менше семи годин, у крові поступово накопичуються речовини, які спричиняють втому. Запаси енергії не поповнюються. І тобі її не вистачає. Англійські лікарі з'ясували, що однієї ночі довгого снуЩоб ліквідувати тижневе або місячне недосипання, мало. Потрібно компенсувати весь дефіцит за кількістю годин. Недобрала п'ять годин - треба доспати саме п'ять, інакше слабість залишиться. Денний сон здатний замінити нічний тільки тоді, коли ти спиш у темній кімнаті: у темряві в головному мозку виробляється мелатонін, який відповідає за відновлення енергетичних запасів організму. І за його оновлення та оздоровлення.

Вимоталася фізично, тому що напружено, багато і довго працювала

Аврали зжирають усі резерви та порушують гормональний баланс, який відповідає за виробництво енергії на клітинному рівні.

Що робити

Відпочивати довго. Повернути баланс у норму: пройти курс СПА-процедур, масажу або акупунктури, приймати препарати, що підвищують енергетику організму - коензим Q, вітаміни групи В. Деяким допомагають комплекси з готуколою або гінкго білобою, невеликі дози елеутерококу. Щодо них треба порадитися з сімейним лікарем, оскільки ці препарати справді активні.

Емоційна перенапруга

Ти за когось сильно переживаєш, доглядаєш хворого родича, розлучаєшся? Емоційна перенапруга неприємна тим, що через період тривалої слабкості, апатії та зневіри часом призводить до серйозної хвороби. І ми ніколи не знаємо, яке місце в нашому організмі виявиться слабким і яка його система відмовить першою - чи суглоби підведуть, чи виразка в шлунку сформується. Що зробити Конфлікт треба різко і безповоротно припиняти будь-яким шляхом: навіть якщо він призведе до нових проблем, вони викличуть іншу реакцію і не битиму по хворому.

Втомилася від звичної монотонної діяльності

Вона занурює нас своєю одноманітністю у пригнічений стан. Ми не стільки слабкі, скільки напівзасипаючі, апатичні та загальмовані. Такий стан характерний для тих, хто працює без відпустки.

Що робити

Нам здається, що треба відлежатись і виспатися. Насправді ми потребуємо припливу енергії ззовні: сил набираємось у русі та нових враженнях. Вихідні проводимо на прогулянці містом або на природі, пішки, на велосипеді, на роликах, їдемо на пару днів кудись у заміський гостьовий будиночок.

Вагітність

Слабкість та запаморочення з'являються раніше нудоти вранці. Іноді у вагітних взагалі ніякої нудоти немає, тільки жахлива слабкість мучить - вранці з ліжка не встати.

Що робити

Подивися у свій календар, при затримці місячних купи в аптеці експрес-тест та перевірся. Мало що... І використання презервативу, і прийом гормональних контрацептивів, і вік за 39 не дають стовідсоткового захисту від небажаної вагітності.

Депресія

Про неї при млявості, тузі та відсутності бажань ми думаємо найчастіше. На неї валимо всю свою жіночу слабкість. Іноді нам, та й окремим лікарям, зручно назвати незрозуміле нездужання депресією та призначити пігулки, що вирівнюють настрій. Але насправді зустрічається депресія не так часто.

Що робити

Тлумачні лікарі ставлять діагноз депресії шляхом виключення, в останню чергу, коли все інше відкинуто. Тож не поспішай усім оголошувати, що «ослабла від депресії». Читай статтю далі.

Що робити, якщо турбує загальна слабкість

Протягом 14 днів можна розбиратися зі своєю слабкістю самостійно. Якщо за 14 днів не стало краще – йди до сімейного лікаря. Якщо, крім слабкості, з'явилися ще якісь симптоми - сильне запаморочення, нудота, біль голови, висипання на шкірі, підвищена температура, кашель - вирушай до лікаря. Напрямок на розгорнутий аналіз крові, включаючи цукор. Напрямок на рентген легень. Напрямок на УЗД - все, що можна і що вважатиме за доцільне лікар. Консультації фахівців – невролог, ендокринолог, гінеколог, гематолог (лікар із захворювань крові), імунолог (займається проблемами з імунітетом), психіатр (лікує депресію).

Будь-які ліки – від анальгіну до антибіотика – здатні викликати слабкість під час прийому, про що пишуть в анотаціях до препаратів. Коли ми живемо життям, яке нам не подобається, ми можемо відчувати підвищену стомлюваність і часту слабкість, тому що всі сили організму спрямовані на те, щоб змусити нас жити так, як нам не хочеться.

Синдром хронічної втоми

Протизаплідні таблетки

Вони втручаються в наш гормональний фон і можуть викликати пригнічений і пригнічений стан, як перед місячними.

Сходи до гінеколога

І розкажи про свої відчуття. Лікар підбере тобі інший засіб контрацепції. Бажано – не пов'язане з гормонами.

Початкова вірусна інфекція

Організм не знає, чи йому захворіти, чи захиститися від вірусу. Він веде себе як комп'ютер, на якому відкрито занадто багато програм: працює повільно і зі збоями. При цьому може трохи боліти горло і ламати суглоби і спину. Можливі варіанти: з'їсти морозиво або сходити в лазню - тоді, від струсу, ти або захворієш, або одужаєш, і незрозуміла слабкість або перетвориться на ГРЗ, або припинить тебе дошкуляти. Можна приймати вітамін С: дані про його корисність суперечливі, але приплив енергії він дає безсумнівно - у цьому єдині вчені. Доза – від 0,5 до 1 г на добу протягом тижня. Невідомо чому подібну «передінфекційну» слабкість знімає звичайний аспірин – тільки приймай його після їжі, щоб не дратував шлунок. Є ймовірність, що він не тільки дасть сили, а й запобігатиме розвитку застуди чи грипу.

Хронічна вірусна інфекція

У нашому організмі постійно мешкає безліч вірусів, що в основному належать до групи герпесу. Ці віруси трапляються у 90% населення. Людина витягує зі співжиття з ними велику користь: вони забезпечують нам перехресний імунітет, який захищає нас від інших, значно небезпечніших інфекцій. Наша імунна система контролює кількість та активність «своїх» вірусів, і вони не завдають нам шкоди. Іноді наша імунна система слабшає, і тоді віруси-співмешканці виходять з-під її контролю, активізуються, буйно розмножуються і викликають хвороби та хворобливі стани, наприклад, вірус Епштейна - Барра є причиною інфекційного мононуклеозу, схожого на ангіну, або тривалої загальної слабкості незрозумілого» нездужання. Через м'язові спазми та змінені хребці може порушуватися кровопостачання головного мозку. У цьому випадку слабкість накочує нападами, як судини звужуються сильніше, і часто пов'язана зі зміною положення голови.

Що робити

Не крути головою і не задирай підборіддя, щоб подивитися на зоряне небо. Обережно неси свою голову до невролога для обстеження хребців та судин головного мозку. Лікар призначить лікування, і все минеться. Здати аналіз крові та оцінити кількість антитіл до даного типувірусу. За його активізації антитіл у крові буде дуже багато. Бажано провести імунологічні обстеження та з'ясувати, яка ланка імунітету постраждала. Потім лікар призначає індивідуальне лікування, щоб відновити контроль імунної системи над вірусом та зменшити кількість вірусу в крові. Дуже важливо визначити, чому імунна система дала збій - чи то хронічний стрес усьому виною, чи супутнє захворювання, і ліквідувати причину.

Анемія

Це загальна назва захворювань, за яких кров переносить мало кисню. Анемія часто пов'язана з дефіцитом заліза та вітаміну В12. Якщо нам не вистачає заліза, тоді гемоглобін виробляється неякісний і не здатний утримати кисень. Від нестачі заліза страждають жінки, які дотримуються дуже жорсткої дієти. Дефіцит вітаміну В12 зустрічається у строгих вегетаріанців - вітамін В12, необхідний для синтезу гемоглобіну, надходить до нас із м'ясною їжею, рибою, молоком та яйцями. Відмова від них нерідко спричиняє анемію. Порушення всмоктування у травному тракті вітаміну Bi2 та заліза – специфічна реакція деяких людей на тривалий стрес. Мало в крові заліза, чи не вистачає вітаміну В12? Їж м'ясо, особливо яловичину та індичку, печінку, сир та яйця. І забудь про "залізо з яблука": в рослинах вітаміну В12 не буває, а залізо знаходиться в тій формі, яка майже не засвоюється організмом. Хороші для підвищення гемоглобіну дитячі каші та суміші, тому що до них спеціально додаються корисні для крові речовини. Якщо ти строга вегетаріанка, купуй сухі сніданки та продукти, збагачені вітамінами В та залізом. Вітамін В12 виробляють чайний та кефірний гриб. Тому напої дуже корисні для всіх, а особливо для тих, у кого від стресу погіршуються показники крові.

Знижена функція щитовидної залози (гіпотіреоз)

Щитовидна залоза відповідає за швидкість обміну речовин, і зниження її активності призводить до того, що всі обмінні процеси, а також мислення, травлення, серцебиття – сповільнюються. Слабкість при гіпотиреозі супроводжується безпричинним набором ваги та погіршенням пам'яті.

Що робити

Іди до лікаря-ендокринолога. Він призначить обстеження та скаже, що пропити.

Цукровий діабет

Часто сильна слабкість є першою ознакою цукрового діабету. При цукровому діабеті глюкоза, основне джерело енергії, не проникає у клітини та накопичується у крові. Про нього як причину слабкості можна задуматися, якщо хтось із твоїх батьків страждає на це захворювання.

Що робити

Якщо тобі спала на думку така думка - негайно припини їсти цукор, солодощі та білий хліб. І вирушай здавати кров на цукор – вранці, на голодний шлунок.

Туберкульоз

Імовірність його невелика, проте нехтувати нею не слід. Для нього характерні легке, постійне і машинальне покашлювання, не пов'язане з відчуттям «першіння» в горлі, і трохи підвищена вечорами температура. Візьми у сімейного лікаря направлення на рентген легень. Кава та контрастний душ – це класика жанру. Новий, ефективний і абсолютно безневинний засіб - заварений з вечора зелений чай, міцний, терпкий, прохолодний, зі свіжою м'ятою. Вижми в нього скибочку лимона і випий, не піднімаючись з ліжка. Кофеїн із зеленого чаю, м'ята, та органічні кислоти з лимону тонізують судини та нормалізують тиск швидко та надовго.