Поліпшення його зовнішнього вигляду. Як зробити шкіру обличчя здоровою

Свій зовнішній вигляд не потрібно робити жодних колосальних зусиль або витрачати величезну кількість часу або матеріальних засобів. Найскладніше, що належить зробити – себе. Ще до того, як ви почнете вживати заходів щодо виправлення якихось особливостей, потрібно вже повірити в те, що ви приваблива та приваблива жінка. Ідеали нудні, а деякі наші родзинки роблять нас лише цікавішими.

Насправді турбота про зовнішній вигляд має бути обов'язковою хоча б просто тому, що вона необхідна для нашого здоров'я. Поганий стан шкіри або волосся – це сигнали організму про те, що з ним не все гаразд. Вам доведеться допомагати йому виживати в умовах забрудненого середовища, щоб у майбутньому не довелося витрачати набагато більше часу та грошей на боротьбу з наслідками.

Щоб покращити зовнішній вигляд, зверніть увагу і на зачіску. Безумовно, в умовах цейтноту найкращим рішенням здається зібрати волосся у кінський хвіст. Але чи це так насправді? Ні. Також швидко ви можете просто розчесати волосся і збризкати його закріплюючим лаком. Є і більш щадний варіант - перестати поспішати. Головний людей, які всі встигають – їхнє вміння не піддаватися панічному поспіху. І за хвилину вони встигають більше, ніж ви за п'ять. Освоївши цей маленький секрет, ви дуже швидко навчитеся за лічені секунди створювати акуратну зачіску на голові, при цьому у вас залишатиметься час і на інші справи.

Останнє, про що варто згадати, перераховуючи секрети щодо покращення зовнішнього вигляду, - одяг. Не всі можуть дозволити собі розкішний гардероб, прикрашений туалетами від модних дизайнерів. Але секрет привабливість – не в тому, хто зробив сорочку чи спідницю, а в тому, як вона скроєна. Навіть найрозкішніший витвір модельера виглядатиме неохайно, якщо вдягнути його не погладивши і з невідповідними аксесуарами. Витратьте трохи часу на вивчення своєї шафи та складання базових комплектів, які поєднуються між собою. Продумайте, які додаткові елементи можуть оживлювати кожен із них. А головне, не забувайте, що акуратна і охайна дівчина з доглянутою шкірою виглядає значно більш привабливо одягненою в модні, але несмачно підібрані речі дами, що витрачає величезні кошти на косметику та інші засоби, але при цьому не уявляє, що справжня краса – внутрішня.

Практично будь-яка жінка рано чи пізно стикається з усвідомленням того, що її не все влаштовує у своїй зовнішності. Безумовно, кожній представниці прекрасної статі може захотітись побачити у відображенні дзеркала «найкращу версію себе», і якщо у вас також виникло таке бажання, то пропонуємо вам ознайомитися з деякими рекомендаціями.

Як змінити свою зовнішність дівчині, з чого почати

Насамперед вам слід намітити план дій. Запишіть на аркуші паперу, що саме вас не влаштовує у своєму зовнішньому вигляді, і яким чином ці риси можна змінити на краще. Почитайте в інтернеті про різні косметичні процедури, у фотошопі поекспериментуйте з кольором волосся, товщиною брів і так далі, щоб зрозуміти - чи дійсно вам личать намічені зміни, і лише після цього приступайте до кардинальних змін.

Як змінитись до невпізнання

Зробити пластику

Звичайно, цей метод найрадикальніший, проте до нього варто вдаватися лише в тому випадку, якщо на вашій особі є якісь реальні дефекти. Непоодинокі ситуації, коли дівчина імпульсивно змінює форму губ або розріз очей, але згодом знову звертається до хірурга, щоб повернути все «як було» - відбувається неприйняття «нової себе». До того ж, новий варіант не завжди виявляється кращим за попередній. Якщо ж ви вже тривалий час мрієте про операцію і переконані, що це реальний спосіб покращити зовнішність, тоді можна зважитися на процедуру. Рекомендуємо проконсультуватися з цим питанням у кількох практичних хірургів.

Ботокс, підтяжка

Зазначимо, що уколи ботоксу та підтяжка – процедури, які можуть допомогти покращити зовнішність жінкам старше 35-40 років. Юним дівчатам ці маніпуляції з обличчям, як правило, зовсім не потрібні і навіть можуть шкодити. Якщо ви не задоволені якістю своєї шкіри - порадьтеся з косметологом, і попросіть його порекомендувати процедури, які максимально підійдуть вам за віком.

Зробити татуаж на обличчі

Досить поширена процедура, проте роблячи її, враховуйте, що часом вам доведеться робити корекцію татуажу, щоб він не був бляклим. В даний час існує татуаж губ, брів і таке інше. Багато жінок наголошують на зручності такого методу – наприклад, за допомогою татуажу губ їм вдалося візуально збільшити їх обсяг, не вдаючись до уколів гіалуронової кислоти і так далі. До того ж, подібний татуаж допомагає тимчасово вирішити проблеми з макіяжем – майстер спочатку підбирає за вашим бажанням колір, яким будуть забарвлені ваші губи. Аналогічним чином, ви можете нанести стрілки на віки - це теж допоможе вам заощадити час на нанесення повсякденного макіяжу, якщо вони є його невід'ємною частиною.

Змінити себе внутрішньо

Звичайно, внутрішні зміни навряд чи змінять вас до невпізнання, але їм справді під силу внести суттєві зміни до вашого образу. Давно помічено, що й людина переглядає своє ставлення до життя, знаходить себе у несподіваному захопленні, починає займатися різними практиками, допомагають досягти внутрішньої гармонії, ці позитивні зміни починають найкраще позначатися і зовнішньому вигляді.

Схуднути чи накачатися

Як відомо, зі зміною ваги стають помітними зміни і на обличчі. Схудла жінка починає помічати в собі нові риси – вилиці, що зненацька проступили, зникнення набряків і так далі. Навіть очі на схудлому обличчі раптом починають здаватися більшими і виразнішими. Також не варто забувати і про нові контури, які набуває фігура. Втім, найчастіше, незадоволені своєю фігурою не лише жінки з надмірною вагою, а й ті, що страждають від нестачі ваги. У другому випадку, добрати необхідні кілограми можна, наростивши м'язову масу - в цьому випадку худе тіло отримає бажані форми в потрібних місцях і набуде більш виграшних пропорцій.

Як змінитись за місяць - план дій

Якщо ви хочете досягти змін у зовнішності за місяць, то наперед намітьте собі необхідний план дій.

Кардинально змінити зачіску та колір волосся

Почати можна з кардинальної зміни зачіски та кольору волосся. Якщо ви багато років носили косу нижче пояса, можна оновити зріз, наприклад, обрізавши волосся до лопаток. Також можна наростити волосся, зробити чубок або цікаву стрижку на свою довжину волосся. Однак все це варто робити лише у випадку, якщо ви переконані, що новий образ вам дійсно буде личити. Це ж правило відноситься і до фарбування волосся - по можливості, приміряйте перуку з пасмами бажаного кольору або обробіть своє фото у фотошопі, щоб побачити, як ви виглядатимете з оновленою зачіскою. Зауважте, що якщо ви вирішили стати блондинкою, але зараз ваше волосся темне, то, ймовірно, для досягнення потрібного результату доведеться не раз повторити процедуру забарвлення, витримуючи інтервал в кілька днів.

Новий макіяж (або його спрощення, якщо ви завжди яскраво фарбувалися)

Спробуйте підібрати для себе новий макіяж, з яким ви виглядатимете ефектніше. Для цього існує безліч навчальних відео в інтернеті та різні курси. Втім, і без цього ви можете спробувати фарбуватися не так як зазвичай - "пограйте" з палітрою квітів, нанесіть тіні зовсім не відтінку, до якого звикли, поекспериментуйте з кольором губної помади. Для цих цілей можна купити кілька дешевих помад і недорогий набір тіней - таким чином ви точно зможете переконатися в тому, які кольори вам категорично не підходять, а які виглядають на вашому обличчі дуже цікаво. Звичайно ж, після експериментів очистіть обличчя та придбайте нову помаду та тіні улюбленої марки та тих відтінків, які, після експериментів, вам найбільше сподобалися на своєму обличчі.

Оновити гардероб

Нерідко, лише оновивши гардероб, жінка постає перед оточуючими зовсім в іншому світлі. Можливо, ви звикли одягатися у певному стилі і навіть не підозрюєте, що вам можуть значно більше йти зовсім інші речі. Рекомендуємо вам вибрати вільний день і, прийшовши до магазину одягу з прийнятними для вас цінами, взяти в примірювальну кілька предметів гардеробу, на які зазвичай ви не звертаєте увагу. Спробуйте зібрати з незвичних вам речей кілька образів, кожен із яких обов'язково сфотографуйте в дзеркалі примірювальної. Вдома розгляньте свої фото, згадайте відчуття, які відчували, одягнувшись у новий одяг, та поверніться за тими речами, які вам йдуть. Втім, ви можете купити і ті предмети гардеробу, які для вас звичніші, проте обов'язково доповніть їх новими аксесуарами.

Змінити звички та звички

Відмовтеся від шкідливих звичок – зазвичай вони не найкраще позначаються на загальному зовнішньому вигляді. Натомість краще придбати нові корисні звички – заняття спортом, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі тощо.

Відвідуйте нові місця, спілкуйтеся з новими людьми

Розширюйте свій кругозір, спілкуючись із новими людьми та буваючи у нових місцях. Наприклад, буваючи у закладах різного типу, ви мимоволі розширите свій гардероб – сукню для театру, спортивний костюм для занять фітнесом, нове вбрання для побачення тощо.

Як перетворитися швидко і без особливих витрат

Часом, для перетворення жінці потрібно зовсім небагато – повноцінний сон та відпочинок. Нерідко ми нехтуємо цим, і в результаті отримуємо темні кола чи мішки під очима, стомлений погляд та інші неприємні зміни у зовнішньому вигляді. Жінка, що відпочила і виспалася, у свою чергу, зазвичай виглядає свіжо і життєрадісно, ​​що не може не покращувати її зовнішність. Знайдіть спосіб виділити пару днів на себе, в які ви не робитимете нічого - тільки спати і відпочивати. Причому відпочивати потрібно не перед комп'ютером – прогуляйтеся містом, просто полежіть на дивані, прийміть ванну з морською сіллю, пінкою та ефірними маслами тощо.

Зробити самостійно зачіску та фарбування волосся

Фарбувати волосся в домашніх умовах зовсім не важко, якщо не йдеться про якесь складне фарбування або про його освітлення. На будь-якій фарбі для волосся ви знайдете докладну інструкцію застосування.

Пофарбувати брови

Багато жінок записуються на фарбування брів у салон краси, або відкладають цей візит на потім, навіть не підозрюючи, що вони можуть справитися з цією процедурою будинку, витративши на її виконання не більше 15 хвилин. Для цього потрібно просто придбати тюбик потрібної фарби майже в будь-якому косметичному магазині. Якщо ви не впевнені, що зможете самостійно впоратися із завданням, подивіться в інтернеті відео, як це зробити або почитайте загальні рекомендації.

Зайнятися спортом чи сісти на дієту

Спортом можна займатися не лише у тренажерному залі, а й удома. Для цього рекомендуємо запастися парою гантельок, і почати виконання вправ – з цією метою можна підібрати в Мережі кілька відео, де демонструється комплекс вправ на ту чи іншу групу м'язів. Навіть якщо ви просто почнете щодня виконувати присідання і качати прес, це вже позначиться позитивно на вашому зовнішньому вигляді. У разі присутності зайвої ваги на вашому тілі, рекомендуємо підібрати собі відповідну дієту – це не тільки покращить зовнішність, а й добре вплине на загальне самопочуття.

Що можна змінити у собі, якщо вже все перепробувала

Зроби татуаж, вії, нігті

Спробуйте зробити цікавий манікюр – це може додати несподівані штрихи у ваш образ. Також, цілком можливо, що вашому погляду додадуть більше виразності нарощені вії або татуаж повік.

Зроби собі тату

Якщо ви давно мрієте про тату, і це не імпульсивне рішення, то, можливо, настав час здійснити свою мрію? Підберіть салон з позитивними відгуками або запишіться до майстра за рекомендаціями - напевно, навіть невеликий малюнок на тілі, який вам подобається, дасть вам можливість відчути себе по-новому.

Пофарбуй волосся в несподіваний колір

Колір волосся відіграє велику роль для образу загалом. Одна й та жінка з різним кольором волосся виглядає зовсім по-різному. Спробуйте поекспериментувати зі своєю шевелюрою, проте переконайтеся заздалегідь, що ці зміни все ж таки будуть вам личити.

Обріж довгі локони або нарости, якщо у тебе коротка стрижка

Звичайно ж, можна проводити несподівані експерименти не тільки з кольором волосся, але і з їх довжиною. Багато жінок навіть не підозрюють, як вони виглядають з шевелюрою до пояса, лише тому, що їм ніколи не вдавалося відростити волосся до цієї межі. Тим часом, ви цілком можете спробувати наростити волосся максимально щадним способом або приміряти накладні пасма.

Також деякі особи багато років носять волосся до пояса, незважаючи на те, що ця зачіска їм абсолютно не йде, а локони в цілому виглядають не надто охайно з кінчиків або тьмяності, що січуться. Згодом деякі з них все ж таки обстригають свою косу, роблячи, наприклад, подовжене каре. У результаті їх образ стає свіжішим і цікавішим, а волосся виглядає значно здоровішим.

Щоб перетворити себе на краще - не поспішай з експериментами

Добре подумай та вивчи інформацію

Перш ніж зважитись на кардинальні зміни, спробуйте почитати про них відгуки в інтернеті, порадьтеся з близькими людьми. Не ухвалюйте рішення імпульсивно.

Порадься з фахівцями

Залежно від того, в якій сфері ви плануєте зміни, порадьтеся з перукарем, косметологом, пластичним хірургом тощо.

Витрати більше часу, щоб отримати найкращий результат

Не сподівайтеся отримати чудовий результат за короткий термін – у деяких випадках це неможливо. Йдеться про дієти, спортивні заняття, комплексний догляд за шкірою, порятунок від целюліту та багато іншого.

За тиждень важко досягти кардинальних змін, якщо йдеться про значне скидання ваги, про набір м'язової маси або пластичну операцію (необхідний час на відновлення). Однак за цей час ви можете внести багато інших змін у зовнішність. Головне, заздалегідь вивчити необхідну інформацію та переконатися, що ці зміни будуть дійсно на краще – інакше справа може обернутися для вас великим розчаруванням. Основна порада – підійдіть до будь-яких експериментів свідомо.

Чи реально зовні стати іншою людиною за 1 день

В цілому, за один день ви дійсно можете дуже суттєво змінитися зовні. Однак, якщо ви незадоволені своєю вагою, то на ці зміни, безумовно, піде набагато більше часу. Якщо ж фігура вас влаштовує, але хочеться якихось помітних змін, то вам під силу здійснити їх, змінивши колір волосся, пофарбувавши брови, наростивши вії, провівши в салоні чищення обличчя, змінивши гардероб, відвідавши солярій, обрізавши або наростивши волосся. Якщо йдеться про внутрішні зміни, то на це, зрозуміло, знадобиться набагато більше часу. Втім, за один день ви теж здатні зробити чимало – намітити докладний план дій, який допоможе досягти потрібних результатів.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Фахівці з краси, напевно, скажуть, що для підтримки себе у формі потрібно правильно харчуватися, ходити в спортзал і регулярно відвідувати косметолога. Безперечно, це все правильно. Але що, якщо часу до години ікс залишилося замало - лише місяць?

Ми в сайтрозбиралися, які маленькі секрети допоможуть всього за 30 днів освіжити зовнішній вигляд, щоб шкіра сяяла, очі блищали, а нігті та волосся стали предметом заздрості.

1. Для тіла

• Салат з вареного буряку

Що дає?Буряк добре чистить кров. А між здоровою кров'ю та красивим зовнішнім виглядом є прямий зв'язок. До того ж такий салат добре впливає на роботу внутрішніх органів та стан шкіри.

• Скраб із солі та сметани

Підготуйте суміш із 1 склянки морської або звичайної кухонної солі та 1 склянки жирної сметани. Після вечірнього душу помасажуйте тіло мочалкою із отриманою сумішшю, потім змийте теплою водою. І так можна робити щодня.

Що дає?Сіль дезінфікує та прибирає відмерлі частинки шкіри, а також дрібні прищики. Сметана живить клітини та пом'якшує дію солі, щоб та не подряпала шкіру.

Зверніть увагу, що скраби із сіллю протипоказані, якщо:

• у вас підвищена чутливість шкіри;
• капіляри розташовані дуже близько до поверхні шкіри;
• на тілі є ранки, що не гояться, або подряпини, вогнища запалення.

2. Для нігтів

• Маска з гірчиці та олії

Фахівці з краси радять раз на 3 дні наносити на волосся маску з гірчиці. Щоб приготувати маску, розведіть порошок сухої гірчиці олією до густини каші. Нанесіть на вологе волосся на півгодини, потім змийте.

Що дає?В результаті регулярного застосування маски ваше волосся стане швидше рости і виглядатиме шикарно.

Зверніть увагу, що така маска для волосся протипоказана:

• при гіпертонії;
• при вагітності;
• у разі будь-яких порушень у роботі судин та серця;
• при псоріазі, ранках, порізах та запаленнях на шкірі голови;
• у разі алергії на гірчицю.

• Ментолова вода

Замість звичного бальзаму-кондиціонера для волосся приготуйте спеціальну воду. Просто додайте до звичайної води ментолове масло з розрахунку 5 крапель на 1 літр води. Після кожного миття обполіскуйте локони цим засобом.

Що дає?Ментолове масло добре освіжає шкіру голови, надає волоссю легкість. Також воно допомагає зняти біль голови. Якщо ж у вас жирне волосся, такий засіб допоможе вам довше зберігати локони красивими та доглянутими.

4. Для особи

За годину до відходу до сну щовечора наносите на очищену шкіру обличчя суміш гліцерину та вітаміну Е. Щоб приготувати суміш, візьміть 30 г гліцерину та влийте в них 10 капсул вітаміну Е (капсули потрібно проткнути голкою та видавити вміст).

Можна перед нанесенням суміші злегка помасажувати обличчя м'якою щіточкою – так клітини ще краще вберуть корисні речовини. А щоб шкіра не була липкою, збризкайте її освіжаючим тоніком.

Що дає?Клітини шкіри інтенсивно харчуватимуться, зморшки почнуть розгладжуватися, а колір обличчя - вирівнюватися.

Зверніть увагу, що:

• суміш не можна зберігати, її потрібно готувати безпосередньо перед застосуванням;
• гліцерин варто купувати лише в аптеці;
• алергія на вітамін Е зустрічається дуже рідко, але її можуть викликати допоміжні компоненти у складі капсул, тому краще заздалегідь перевірити алергічну реакцію та нанести трохи препарату на зап'ястя або згинання ліктя.

Сучасні дівчата готові на найсміливіші зміни у своєму житті, на постійне самовдосконалення. Багато хто знає, щоб стати кращим, розумнішим, привабливішим, сексуальнішим, — потрібно дуже багато працювати над своєюзовнішністю, способом життя, звичками та правилами поведінки.

Якщо ви задумалися, як стати кращим, вам допоможе чіткий план на 30 днів. Змінити життя на краще може кожна дівчина! Це не так складно, як здається.

Одним представницям прекрасної половини людства для зміни свого іміджу потрібні роки, інші намагаються впроваджувати щось нове в життя за дуже короткий термін.

У будь-якому випадку, якщо результат був би гарантований, досить багато людей хотіли б дізнатися, як зробити себе і своє життя найкраще лише за 30 днів дівчині. У нашій статті ви дізнаєтесь, як це реалізувати і змінитися радикальним чином лише за місяць. Поліпшити себе зовні та внутрішньо.

Щоб покращити свої внутрішні та зовнішні дані за 30 днів, потрібно скласти план дій роботи над своєю зовнішністю та звичками.

Косметологічні процедури, що дозволяють стати кращими

Щоб зовні стати краще, потрібно відвідувати косметолога. Еластичність та пружність шкіри підтримують регулярні чищення обличчя, які бувають:

• ультразвукова;
• ручна;
• пілінг.

• фруктовий пілінг;
• мезотерапія;
• біоревіталізація.

Після 30:

• корекція дрібних зморшок бутолоксином;
• філери з гіалуроновою кислотою.

До 40 років необхідно додати обсяг, свіжість, чіткість ліній. Рекомендовані процедури:

• плазмоліфтинг;
• пілінг;
• ревіталізація;
• шліфування лазером;

Косметологічні процедури підбираються строго за віком та рекомендаціями спеціаліста.

Догляд за шкірою, волоссям та нігтями

Зовнішні зміни повинні торкнутися волосся, шкіри та нігтиків. Волосся має виглядати доглянутим, без посічених кінчиків (за цим потрібно стежити). Коріння волосся слід вчасно підфарбовувати, а довжину, що залишилася, при необхідності освіжати.

Поліпшити стан волосся допоможуть маски на основі желатинудля сухої структури, з додаванням коньяку для жирних локонів. Якщо довжина волосся дозволяє, можна освоїти плетіння кісок, це додасть новизни образу, до того ж модно. Для середньої довжини волосся підійде бронювання.

Зверніть увагу: за нігтями має бути регулярний догляд. Чоловіки не люблять обдурений манікюр, задирки, так само, як і бруд під нігтями.

Сильній підлозі подобається френч, червоний або краще прозорий лак. Якщо протягом 30 днів дівчина щодня доглядатиме нігті – це стане звичкою.

Сучасній дівчині не завжди вдається щодня робити манікюр, тому варто вдатися до салонного догляду. Добре зарекомендувала себе така процедура, як ламінування нігтів. Вона відновлює нігтьову пластину, приховує всі вади та недоліки.

Нігтики покриваються речовиною, що заповнює всі западини та деформації. Після процедури пластини оздоровлюються, до них повертається естетика та харчування. Така процедура покращить зовнішній вигляд нігтів, а підготовчий етап у вигляді масажу рук подарує почуття розслаблення та повної гармонії.

Шкіра обличчя повинна мати рівний тон, свіжий, доглянутий вигляд з макіяжем, що підкреслює.. Для цього потрібно щодня живити, зволожувати, очищати та освіжати обличчя. Це дозволить продовжити молодість.

Кошти для обличчя вибираються за типом шкіри. Вдома в холодильнику повинні знаходитися кубики льоду з ромашкою, якими слід протирати обличчя щодня. Після тижня таких процедур шкіра заспокоюється, вирівнюється колір, з'являється свіжість, зникає втома.

Стати привабливіше допоможе легка засмага. для цього підійде автозагар або відвідування солярію.

Як стати кращим: правильне харчування

Правильний раціон допоможе стати кращим: внутрішньо і зовні.

• Перед тим, як приступати до будь-якої трапези, за 1/4 години потрібно випивати 200 мл води.
• Щодня дівчина має випивати не менше 2 л води.
• Виключивши на 30 днів шкідливу калорійну їжу можна скинути зайві кілограми.
• Існуючі раніше гарніри потрібно замінити на овочеві страви.
• Назавжди виключити із раціону ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати.
• Між трапезами інтервал повинен становити щонайменше 3 годин, харчування має бути дробовим.
• Вечірня трапеза має бути за 2,5 години до відходу до сну.
• Щотижня необхідно робити розвантажувальні дні.
• Не можна пропускати сніданки.
• Щодня на голодний шлунок слід випивати 1 ч. л. олії льону.
• Хлібобулочні вироби краще поміняти на цитрусові.

Важливо знати! не можна після їди запивати рідиною або водою (має пройти не менше півгодини).

Кращі дієти для схуднення та гарного самопочуття

Щоб відповісти на запитання, як стати краще за 30 днів, дівчині необхідно привести свою фігуру в порядок. У цьому допоможуть різні дієти, найпопулярнішими з них є супова, кефірна і дробова.

Супова дієта допоможе швидко схуднути

Дієта складається з різноманітних супів без картоплі, бобових культур та вершкового масла. Під час дієти слід відмовитись від хліба. Сіль вживати дуже малими дозами. Після закінчення семиденного терміну можна скинути до 4 кг зайвої ваги.

Кефір у боротьбі із зайвими кілограмами

Ця дієта розрахована на 7 днів. За цей час легко скинути до 5 кг зайвої ваги. Протягом тижня потрібно випивати 1,5-2 літри знежиреного кефіру щодня.

Дієта Сходи

Ця дієта розрахована на 5 днів.Першого дня необхідно очистити кишечник (протягом дня з'їсти 2 кг яблук і пити активоване вугілля). На другий день організм вимагає відновлення (їсти сир і кефір).

Третій день трапези повинні складатися з продуктів, багатих на корисні цукри. Четвертий день білковий (вживати нежирне м'ясо птиці у відвареному вигляді). П'ятий день – у раціоні клітковина (підійдуть мюслі, вівсянка, фрукти).

За 5 діб можлива втрата 7 кг.Дієту можна проводити кожні 2 тижні, головне, щоб не було проблем із ШКТ.

Як стати краще за 30 днів дівчині - психологічні тренінги

Стати краще за місяць можна за допомогою психологічних тренінгів. Кожна дівчина вибирає для себе програму, яка допоможе розвинути її приховані якості.

Вибравши для себе потрібну програму, за 30 днів можна повністю змінитись самої, а головне змінити все навколо себе. Підняти свою самооцінку, стати успішнішою.

Дівчата після тренінгових програм стають кращими, а головне питання як – саме по собі відпадає. Будь-які питання вирішуються з легкістю, немає страхів і остраху, а значить кінець депресіям і стресам.

У домашніх умовах можна проводити самостійні тренінги. Для цього потрібно на аркуші паперу написати всі зроблені добрі справи, здобутки, нагороди, радісні спогади.

Читати цей список потрібно щодня, і незабаром він перетвориться на життєве керівництво. Чим більше позитивних справ і звершень спаде на думку, тим довше вийде список, а значить, щоденні прочитання по 5 хвилин на день дадуть позитивні результати.

Потрібно не забувати себе хвалити – це нагорода та підняття самооцінки. Можна похвалою займатися перед дзеркалом.

Не варто забувати посміхатися собі щодня – тоді справи будуть найуспішнішими.

Створення нового іміджу, щоб стати ще кращим

У будь-якої дівчини є свій образ, який їй більш прийнятний і зручний, але щоб змінитися на краще доведеться повністю помінятися. Це означає, шлях до успіху лежить через кардинальні зміни.

Зміну іміджу можна почати з зачіски:довге пряме волосся - завив, а кучері - розпрямити, зробити модну стрижку або колорування. Цього сезону на піку моди омбре та балаяж.

Змінити і звичний макіяж, спробувавши зробити модний: нафарбовані вії, підведені підводкою вічка, тональний крем, акуратні та виразні брівки, блиск або помада для губ.

Якщо є проблеми із зором, то звичні окуляри варто замінити на контактні лінзи.. Якщо використовувалися контактні лінзи, то змінити образ допоможуть стильні окуляри або кольорові лінзи.

Зміна іміджу відноситься і до зміни гардеробу.Ділові жінки, які звикли до суворих костюмів, можуть розбавити свій образ більш легкими та грайливими аксесуарами, наприклад, використовувати яскравий колір хустки у поєднанні з темним костюмом. Любителькам вільного спортивного стилю можна придбати кілька жіночних суконь та туфель на підборах.

Весь образ підкреслять стильні аксесуари: сумки, ремені, біжутерія, а найголовніше взуття Усі речі мають доповнювати одна одну.

Зміна іміджу не полягає лише у створенні нового образу, потрібно змінити своїм звичкам, прибрати непотрібні жести, змінити гучний сміх на посмішку. Знаючи свої комплекси та недоліки, їх необхідно коригувати.

Щоб дівчина стала кращою, вона має мати свій індивідуальний неповторний образ. Не слід сковувати себе, так само, як і соромляться нових знайомств (за 30 днів, можна завести щонайменше 10 друзів). Потрібно постійно заводити нових друзів, але в той же час не забувати про наявні. Коло спілкування має бути різноманітним.

Немало важливої ​​ролі грає товариськість.У компанії потрібно бути веселою, радісною, тоді успіх лідерства забезпечений, у будь-якій компанії знайдеться місце для такої позитивної людини.

Комунікабельність - ключ до успіху в житті. Не май 100 рублів, а май 100 друзів!

Важливо пам'ятати! Полюбивши себе з усієї сили – інші не залишаться байдужими. Недарма існує прислів'я: полюби себе так, як хочеш, щоб тебе любили інші.

Бажати стати краще – це копітка щоденна, щохвилинна праця. Працювати доведеться над своїми поглядами, смаком, образом, почуттями, страхами, досконалістю та зовнішніми даними.

Якщо не відступати від правил, то досягнення мети виявиться зовсім близько, а всі неприємні спогади та страхи залишаться у старому житті.

Корисні відео про те, як змінити своє життя на краще. Як стати краще дівчині

ПОРАДИ ДЛЯ ДІВЧИН ЯК СТАТИ ЗДОРОВИМ І ЧУДОВИМ:

ЯК СТАТИ ЧУДОВОЮ ДІВЧИНОЮ — ГОЛОВНИЙ СЕКРЕТ:

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДІВЧИН // ЯК БУТИ ЧУДОВОЇ І ДОГЛЯДНОЇ:

Як стати краще за 30 днів дівчині: